Fungsi melatonin yang terkenal adalah untuk meningkatkan kualiti tidur (dos 0.1 ~ 0.3mg), memendekkan masa terjaga dan masa tidur sebelum tidur, meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan bilangan terjaga semasa tidur, memendekkan tahap tidur ringan, memanjangkan peringkat tidur nyenyak, dan turunkan ambang bangun pada keesokan harinya.Ia mempunyai fungsi pelarasan perbezaan masa yang kuat.
Ciri terbesar melatonin ialah ia adalah penghapus radikal bebas endogen terkuat yang ditemui setakat ini.Fungsi asas melatonin adalah untuk mengambil bahagian dalam sistem antioksidan dan menghalang sel daripada kerosakan oksidatif.Dalam hal ini, keberkesanannya melebihi semua bahan yang diketahui dalam badan.Penyelidikan terbaru telah membuktikan bahawa MT adalah ketua komander endokrin, yang mengawal aktiviti pelbagai kelenjar endokrin dalam badan.Ia mempunyai fungsi berikut:
Pencegahan perubahan patologi
Kerana MT mudah memasuki sel, ia boleh digunakan untuk melindungi DNA nuklear.Jika DNA rosak, ia boleh menyebabkan kanser.
Kalau cukup Mel dalam darah, bukan senang nak kena kanser.
Laraskan irama sirkadian
Rembesan melatonin mempunyai irama sirkadian.Selepas malam, rangsangan cahaya menjadi lemah, aktiviti enzim sintesis melatonin dalam kelenjar pineal meningkat, dan tahap rembesan melatonin dalam badan meningkat secara bersamaan, mencapai puncak pada 2-3 pagi tahap melatonin pada waktu malam secara langsung menjejaskan kualiti daripada tidur.Dengan pertumbuhan umur, kelenjar pineal mengecut sehingga kalsifikasi, mengakibatkan lemah atau hilangnya irama jam biologi, Terutama selepas 35 tahun, tahap melatonin yang dirembeskan oleh badan menurun dengan ketara, dengan penurunan purata 10 -15% setiap 10 tahun, membawa kepada gangguan tidur dan beberapa siri gangguan fungsi.Penurunan tahap melatonin dan tidur adalah salah satu tanda penting penuaan otak manusia.Oleh itu, suplemen melatonin in vitro boleh mengekalkan tahap melatonin dalam badan dalam keadaan muda, menyesuaikan dan memulihkan irama sirkadian, yang bukan sahaja dapat memperdalam tidur, tetapi juga meningkatkan kualiti hidup, Untuk meningkatkan kualiti tidur, adalah lebih penting untuk memperbaiki keadaan berfungsi seluruh badan, meningkatkan kualiti hidup dan melambatkan proses penuaan.
Melatonin adalah sejenis hormon yang boleh mendorong tidur semula jadi.Ia boleh mengatasi gangguan tidur dan meningkatkan kualiti tidur dengan mengawal tidur semula jadi.Perbezaan terbesar antara melatonin dan pil tidur lain ialah melatonin tidak mempunyai ketagihan dan tiada kesan sampingan yang jelas.Pengambilan 1-2 tablet (kira-kira 1.5-3mg melatonin) sebelum tidur pada waktu malam secara amnya boleh menyebabkan rasa mengantuk dalam masa 20 hingga 30 minit, tetapi melatonin secara automatik akan kehilangan keberkesanan selepas subuh pada waktu pagi, Selepas bangun, tidak akan ada rasa sakit. letih, mengantuk dan tidak dapat bangun.
Melambatkan penuaan
Kelenjar pineal orang tua secara beransur-ansur mengecut dan rembesan Mel juga berkurangan.Kekurangan Mel yang diperlukan oleh pelbagai organ dalam badan membawa kepada penuaan dan penyakit.Para saintis memanggil kelenjar pineal sebagai "jam penuaan" badan.Kami menambah Mel dari badan, dan kemudian kami boleh menghidupkan kembali jam penuaan.Pada musim luruh tahun 1985, saintis menggunakan tikus berusia 19 bulan (65 tahun pada manusia).Keadaan hidup dan makanan kumpulan A dan kumpulan B adalah betul-betul sama, kecuali Mel dimasukkan ke dalam air minuman kumpulan A pada waktu malam, dan tiada bahan ditambahkan ke dalam air minuman kumpulan B. Pada mulanya, tidak ada perbezaan antara dua kumpulan.Secara beransur-ansur, terdapat perbezaan yang menakjubkan.Tikus dalam kumpulan kawalan B jelas semakin tua: jisim otot hilang, tompok botak menutupi kulit, dispepsia dan katarak di mata.Secara keseluruhannya, tikus dalam kumpulan ini sudah tua dan mati.Hebatnya tikus kumpulan A yang minum air Mel setiap malam bermain dengan cucu mereka.Seluruh badan mempunyai rambut tebal lebat, berseri, penghadaman yang baik, dan tiada katarak pada mata.Bagi jangka hayat purata mereka, tikus dalam kumpulan B semuanya mengalami maksimum 24 bulan (bersamaan dengan 75 tahun pada manusia);Purata jangka hayat tikus dalam kumpulan A ialah 30 bulan (100 tahun hayat manusia).
Kesan pengawalseliaan pada sistem saraf pusat
Sebilangan besar kajian klinikal dan eksperimen telah menunjukkan bahawa melatonin, sebagai hormon neuroendokrin endogen, mempunyai peraturan fisiologi langsung dan tidak langsung pada sistem saraf pusat, mempunyai kesan terapeutik terhadap gangguan tidur, kemurungan dan penyakit mental, dan mempunyai kesan perlindungan pada sel saraf. .Sebagai contoh, melatonin mempunyai kesan sedatif, juga boleh merawat kemurungan dan psikosis, boleh melindungi saraf, boleh melegakan kesakitan, mengawal pelepasan hormon dari hipotalamus, dan sebagainya.
Peraturan sistem imun
Neuroendokrin dan sistem imun saling berkaitan.Sistem imun dan produknya boleh mengubah fungsi neuroendokrin.Isyarat neuroendokrin juga mempengaruhi fungsi imun.Dalam sepuluh tahun kebelakangan ini, kesan pengawalseliaan melatonin pada sistem imun telah menarik perhatian yang meluas.Kajian di dalam dan luar negara menunjukkan bahawa ia bukan sahaja menjejaskan pertumbuhan dan perkembangan organ imun, tetapi juga mengawal imuniti humoral dan selular, serta sitokin.Sebagai contoh, melatonin boleh mengawal imuniti selular dan humoral, serta aktiviti pelbagai sitokin.
Peraturan sistem kardiovaskular
Mel adalah sejenis isyarat cahaya dengan banyak fungsi.Melalui perubahan rembesannya, ia boleh menghantar maklumat kitaran cahaya persekitaran kepada tisu yang berkaitan dalam badan, supaya aktiviti fungsinya dapat menyesuaikan diri dengan perubahan dunia luar.Oleh itu, tahap rembesan melatonin serum boleh mencerminkan masa yang sepadan dalam sehari dan musim yang sepadan dalam setahun.Irama sirkadian dan bermusim organisma berkait rapat dengan perubahan berkala tenaga dan bekalan oksigen sistem kardiovaskular dan sistem pernafasan.Fungsi sistem vaskular mempunyai irama sirkadian dan bermusim yang jelas, termasuk tekanan darah, kadar denyutan jantung, output jantung, renin angiotensin aldosteron, dll. Kajian epidemiologi mendapati bahawa kejadian infarksi miokardium dan penyakit jantung iskemik meningkat kira-kira pada waktu pagi, menunjukkan bahawa permulaan bergantung pada masa.Di samping itu, tekanan darah dan katekolamin menurun pada waktu malam.Mel terutamanya dirembeskan pada waktu malam, menjejaskan pelbagai fungsi endokrin dan biologi.Hubungan antara Mel dan sistem peredaran darah boleh disahkan oleh keputusan eksperimen berikut: peningkatan rembesan Mel pada waktu malam berkorelasi negatif dengan penurunan aktiviti kardiovaskular;Melatonin dalam kelenjar pineal boleh menghalang aritmia jantung yang disebabkan oleh kecederaan iskemia-reperfusi, menjejaskan kawalan tekanan darah, mengawal aliran darah serebrum, dan mengawal tindak balas arteri periferal kepada norepinephrine.Oleh itu, Mel boleh mengawal sistem kardiovaskular.
Selain itu, melatonin juga mengawal sistem pernafasan, sistem penghadaman dan sistem kencing.
Masa siaran: Jun-22-2021